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Le HANDFIT c'est reparti !

4 septembre 2017 - 12:23

Le HANDFIT propose,  avant tout une logique d’activité à dominante psycho-sociale où l’on vient pratiquer une activité physique, en groupe, avec le souhait de son bien être, de sa santé mais dans une optique de partage, d’échanges et de convivialité. 

Cette activité se découpe en cinq phases :

  • HANDROLL : correspond à un temps d’auto massage
  • HANDBALANCE : c'est une succession de « petits jeux collectifs » avec ballons destinés à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle
  • CARDIO POWER: Alternance d’efforts intenses (environ 20 sec) et de récupérations (environ 10 sec).  Ce type de travail permet : d’entretenir la fonction cardiaque, de lutter contre les facteurs de risque (prise de poids, troubles lipidiques), de lutter contre le déconditionnement musculaire.
  • HANDJOY: situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball.
  • COOL DOWN: Phase finale de la séance : retour au calme, récupération guidée,  relaxation

Les séances se déroulent les Samedis de 11h à 12h au gymnase Villaine.

La première séance aura lieu :

Le Samedi 9 septembre de 11h à 12h

Gymnase Villaine

Rue Georges Mendel

91300 Massy

 

Pour tous renseignements complémentaires vous pouvez contacter Hadémou BOYE SAMBA au 06.63.45.79.70

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